ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน: การสร้างแรงบันดาลใจ

“การสร้างแรงบันดาลใจ” ในการออกกำลังกายนั้นยากแสนยากสำหรับทุกคนเพื่อลดน้ำหนัก ในเริ่มแรกผมเริ่มต้นจากการเล่น fitness เพื่อเผา Cal ตามที่หลายๆคนทำ แต่มันก็ยังพบว่ามันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อมากๆ กับการวิ่งสายพานหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่มันไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจเลย
จากนั้นก็ลองเปลี่ยนมาเป็นกีฬาที่น่าจะสนุกและเน้นความเร็วคือจักรยาน อาจจะมีคำถามว่าต้องจักรยานแบบไหนถึงจะดี ส่วนตัวคิดว่าเน้นที่ขี่ได้เร็วคือจักรยานเสือหมอบ หรือ Road bike เราสามารถทำความเร็วได้น้องๆ มอเตอร์ไซค์คือประมาณ 40 km/hr สามารถหมอบหลบลมต้านได้ทำให้ไปได้เร็วขึ้น เมื่อมีความเร็วเราจะสนุกกับการขี่จักรยาน










จักรยานเสือหมอบมีมากมายหลายแบบหลายราคาตามท้องตลาด โดยส่วนตัวคิดว่าไม่ต่างกันมากยี่ห้ออะไรก็ได้ครับแล้วแต่ความชอบเลย ถ้ามีทุนทรัพย์ถึงควรซื้อให้ได้มาตรฐานไปเลยทีเดียวจบ ให้ใช้ได้ยาวไม่ต้องมา upgrade ทีหลัง (ส่วนราคาไม่พูดถึงดีกว่าครับ ^**^) เนื่องจากผมเน้นความเร็วดังนั้นควรเอาเฟรมที่เป็น อลูมิเนียม หรือ Carbon ทำให้เราทำสถิติความเร็วและเวลาได้ดีทำให้มีกำลังใจครับ ชุดเกียร์ให้ดีไปเลยทีเดียวไม่ติดขัด จักรยานควรจะเบาไม่ควรเกิน 10 kg ทำให้ขี่ได้สนุกครับ







แรงบันดาลใจส่วนที่สองคือหาคนขี่ด้วย จริงๆ แล้วหาได้ไม่ยากครับก็แค่ไปที่ที่คนเขาขี่กันเช่น ทางจักรยานรอบสุวรรณภูมิ ไปปั่นคนเดียวก็ได้ครับ ไม่เหงาเลยคนเยอะมากๆ แต่มันก็น่าเบื่ออยู่ดี มันต้องมีคนแข่งด้วยครับ และมีคนคอยจับเวลา



Strava เป็นโปรแกรมที่ติดตั้งในมือถือทั้ง Iphone หรือ android มันจะตามบันทึกทุกอย่างของเราเช่นความเร็ว การเต้นหัวไจ ทางที่ปั่นไป และที่สำคัญในบางเส้นทางจะเทียบกับผลงานคนอื่น




อย่างตอนนี้จะเห็นว่าผมทำความเร็วได้สูงสุดใน Sky lane ที่ 37.3 km/hr หรือที่  37.26  นาที่ อยู่ที่ 837 เราก็มีความฮึกเหิมเพื่อที่จะทำลายสถิติตัวเองในการปั่นครั้งต่อไป หรือไม่ก็แข่งกับคนอื่นเพื่อสถิติที่ดีขึ้นครับ